Η δίαιτα της Δέσποινας Βανδή για να χάσεις λίπος (pics)
ΧΡΟΝΟΣ ΑΝΑΓΝΩΣΗΣ 5 '
Η Δέσποινα Βανδή έχει ένα από τα πιο καλλίγραμμα κορμιά της εγχώριας σόουμπιζ, κάνοντας πολλές γυναίκες να αναρωτιούνται τι στο καλό τρώει και πώς γυμνάζεται.
Για να σου λυθούν οι απορίες το περιοδικό You έχει τη δίαιτα που ακολουθεί η τραγουδίστρια, όταν θέλει να χάσει λίπος.
Πρωινό: 1 φέτα μαύρο ψωμί με μέλι και ταχίνι ή 2 φρούτα
Δεκατιανό: Γιαούρτι με μέλι ή λευκό τοστ με διπλή γαλοπούλα και τυρί χαμηλών λιπαρών
Μεσημεριανό: Σαλάτα με παντζάρια και τυρί χαμηλών λιπαρών ή σαλάτα σπανάκι-ρόκα και κοτόπουλο ή ψάρι ή με μανιτάρια ή με ψητά λαχανικά
Απογευματινό: Φρούτα εποχής και ξηροί καρποί
Βραδινό: Sushi ή ψητός σολομός με λαχανικά ή όσπρια με 1 φέτα ψωμί ή σαλάτα με ξηρούς καρπούς ή φιλέτο και πατάτες φούρνου ή σαλάτα με κινόα και κοτόπουλο
Η Δέσποινα Βανδή, εκτός από διατροφή, ακολουθεί και ένα συγκεκριμένο πρόγραμμα γυμναστικής, το οποίο λατρεύει. γυμνάζεται δύο ώρες, έξι φορές την εβδομάδα, κυρίως τα πρωινά! Το κυκλικό πρόγραμμά γυμναστικής της περιλαμβάνει βάρη, TRX, μισή ώρα διάδρομο, pilates reformer, κοιλιακούς και ραχιαίους. Συχνά-πυκνά, όταν ο καιρός το επιτρέπει, της αρέσει να ασκείται κοντά στη θάλασσα με τον γυμναστή της κάνοντας τζόκινγκ, push-ups στην άμμο και ασκήσεις με βάρη στο νερό μέχρι τα γόνατα! Επιπλέον κάνει ασκήσεις στίβου, δίνοντας βάρος σε πόδια και χέρια.
Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Το σχόλιο σας