Πώς να αντιμετωπίσετε τον πονοκέφαλο χωρίς φάρμακα

Όλοι κάποια στιγμή στην ζωή μας έχουμε νιώσει έντονους πονοκεφάλους. Η κατάσταση αυτή επιφέρει κούραση και εξάντληση στον ασθενή. 

Για την αντιμετώπιση του πολύ συχνά καταφεύγουμε σε χρήση φαρμάκων. Αυτό όμως δεν είναι απαραίτητο αφού υπάρχουν και οι φυσικοί τρόποι.  

Χαλαρώστε

Προσπαθήστε να βρίσκετε χρόνο και ξεκουράζεστε, ενώ καλό θα ήταν να παίρνατε και έναν υπνάκο για μια ώρα.

Τρώτε μικρά συχνά γεύματα

Καλό θα ήταν να καταναλώνατε μικρά συχνά γεύματα κατά τη διάρκεια της ημέρας παρά 3 μεγάλα. Με αυτόν τον τρόπο, το σάκχαρο παραμένει πιο σταθερό και δεν νιώθει κάποιος αυτού του είδους τα θέματα.

Κάντε μασάζ

Οποιοδήποτε είδος μασάζ μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση ή να εμποδίσει τον πονοκέφαλο.