Διατροφή και νύχια: Τι λείπει και σπάνε εύκολα

Ένα αρκετά σύνηθες φαινόμενο, είναι τα εύθραυστα νύχια. Το σπάσιμο των νυχίων πιθανώς να οφείλεται στην έλλειψη κάποιου θρεπτικού συστατικού που απουσιάζει από το διατροφολόγιό μας.

Αρχικά, πρώτος λόγος που μπορούν να κάνουν να νύχια μας εύθραυστα, είναι η έλλειψη ασβεστίου. Η μειωμένη πρόσληψη ασβεστίου αποτελεί μια συχνή αιτία που τα νύχια ξεφλουδίζουν ή σπάνε. Για περισσότερη λήψη ασβεστίου η λύση είναι στα γαλακτοκομικά προϊόντα. Εκτός αυτού, και η έλλειψη σιδήρου έχει ανάλογα αποτελέσματα.Χαμηλά επίπεδα σιδήρου σχετίζονται με αυξημένη ευθραυστότητα και λευκές γραμμές των νυχιών.

Ακόμη, η παντελής απουσία ψευδαργύρου συμβάλει και αυτή με την σειρά της στην αύξηση της ευθραυστότητας των νυχιών.

Εκτός του σπασίματος των νυχιών, η έλλειψη ψευδαργύρου μπορεί να προκαλέσει και τα συνηθισμένα άσπρα στίγματα πάνω στα νύχια.