Διακοπές και δόντια: Τι να προσέχουμε το καλοκαίρι

Οι διακοπές είναι για ξεκούραση, όχι για… οδοντιατρικές εκπλήξεις. Ωστόσο, η αλλαγή ρυθμού, διατροφής και καθημερινών συνηθειών μπορεί να επιβαρύνει την στοματική μας υγεία. Ακολουθούν οι βασικές οδηγίες για να κρατήσουμε χαμόγελο και δόντια υγιή — τόσο για εμάς τους ενήλικες όσο και για τα παιδιά μας.

Για τους Ενήλικες

1. Μην παραλείπετε το βούρτσισμα, ακόμη κι αν αλλάζουν τα ωράριά σας Στις διακοπές συχνά ξενυχτάμε ή τρώμε αργά. Το βούρτσισμα πριν τον ύπνο δεν πρέπει να παραλείπεται ποτέ, γιατί τη νύχτα μειώνεται η παραγωγή σάλιου και τα δόντια γίνονται πιο ευάλωτα στα οξέα.

2. Προσοχή στα παγωμένα και στα αναψυκτικά Ξαφνικές αλλαγές θερμοκρασίας (π.χ. παγωμένο νερό ή παγωτό μετά από καυτό καφέ) μπορούν να προκαλέσουν ευαισθησία. Επιπλέον, τα αναψυκτικά και τα cocktails με ζάχαρη ή όξινα φρούτα φθείρουν το σμάλτο.

3. Μην ανοίγετε μπουκάλια ή συσκευασίες με τα δόντια Ακούγεται αυτονόητο, αλλά στις παραλίες συμβαίνει συχνά. Μπορεί να προκληθεί σπάσιμο δοντιού ή κάταγμα προσθετικής.

4. Πάρτε μαζί ένα “μίνι” σετ στοματικής υγιεινής Μικρή οδοντόβουρτσα, οδοντόκρεμα και οδοντικό νήμα χωράνε σε κάθε τσάντα. Έτσι αποφεύγουμε να μένουν υπολείμματα τροφής για ώρες.

5. Αν έχετε ιστορικό προβλημάτων, προγραμματίστε προληπτικό έλεγχο πριν φύγετε Ένα μικρό σφράγισμα ή καθαρισμός πριν τις διακοπές μπορεί να σας γλιτώσει από επίσκεψη σε οδοντίατρο άγνωστης πόλης.

Για τα Παιδιά

1. Ο γλυκός πειρασμός χρειάζεται μέτρο Παγωτά, γλειφιτζούρια και χυμοί είναι καλοκαιρινή πραγματικότητα. Προσπαθήστε να μην καταναλώνονται όλη μέρα, αλλά μαζί με τα γεύματα, ώστε το στόμα να έχει χρόνο να “ανακάμψει” ανάμεσα στις εκθέσεις σε ζάχαρη.

2. Μάθημα… βουρτσίσματος στις διακοπές Τα παιδιά ξεχνιούνται πιο εύκολα. Κάντε το βούρτσισμα μέρος της ρουτίνας μετά το πρωινό και πριν τον ύπνο, ακόμη κι αν η μέρα σας τελειώνει αργά.

3. Προσοχή σε πτώσεις και χτυπήματα Κατά τη διάρκεια παιχνιδιού στη θάλασσα ή σε παιδικές χαρές, είναι συχνά τα χτυπήματα στα δόντια. Αν υπάρξει σπάσιμο ή εκγόμφωση (το δόντι βγει από τη θέση του), διατηρήστε το σε γάλα ή φυσιολογικό ορό και αναζητήστε οδοντίατρο άμεσα.

4. Μικρό ταξιδιωτικό “οδοντιατρικό” φαρμακείο Για τα παιδιά, εκτός από την οδοντόβουρτσα, πάρτε μαζί και γάζες, φυσιολογικό ορό, και ένα παιδικό στοματικό διάλυμα χωρίς αλκοόλ.

5. Προληπτικός έλεγχος πριν το ταξίδι Ο παιδοδοντίατρος μπορεί να εντοπίσει μικρές τερηδόνες ή αδύναμα σφραγίσματα που αλλιώς θα χαλάσουν τις διακοπές σας.

Συνοψίζοντας

Οι διακοπές είναι για χαλάρωση, αλλά η στοματική υγιεινή δεν παίρνει άδεια. Με λίγη προσοχή και τις σωστές συνήθειες, θα επιστρέψουμε με όμορφες αναμνήσεις και… το ίδιο χαμόγελο που είχαμε όταν φύγαμε.

Μικρό tip της οδοντιάτρου:

Αν δεν έχετε μαζί σας οδοντόβουρτσα, ξεπλύνετε το στόμα σας με άφθονο νερό ή μασήστε τσίχλα χωρίς ζάχαρη για λίγα λεπτά. Δεν αντικαθιστά το βούρτσισμα, αλλά μειώνει προσωρινά τα οξέα και τα υπολείμματα τροφών.