Πότε αλλάζει η ώρα
Η αλλαγή ώρας θα πραγματοποιηθεί στις 04:00 τα ξημερώματα της Κυριακής 26 Οκτωβρίου, οπότε οι δείκτες των ρολογιών θα μετακινηθούν μία ώρα πίσω, δηλαδή στις 03:00. Πρόκειται για την ετήσια μετάβαση από τη θερινή στη χειμερινή ώρα, που εφαρμόζεται σε όλες τις χώρες της Ευρωπαϊκής Ένωσης, στο πλαίσιο της κοινής πολιτικής για εξοικονόμηση ενέργειας.
Η επόμενη αλλαγή ώρας θα γίνει τον Μάρτιο του 2026, εκτός αν η Ευρωπαϊκή Ένωση αποφασίσει οριστικά να καταργήσει το μέτρο, κάτι που συζητείται από το 2019 χωρίς να έχει ληφθεί οριστική απόφαση.
Οι επιπτώσεις της αλλαγής ώρας
Η αλλαγή ώρας δεν είναι αθώα για τον ανθρώπινο οργανισμό. Μελέτες από ευρωπαϊκά και αμερικανικά πανεπιστήμια δείχνουν ότι οι πρώτες ημέρες μετά την αλλαγή προκαλούν:
-
Διαταραχή του κιρκαδικού ρυθμού, δηλαδή του εσωτερικού «βιολογικού ρολογιού».
-
Αύξηση καρδιακών επεισοδίων και τροχαίων ατυχημάτων.
-
Επηρεασμένη διάθεση, συγκέντρωση και απόδοση στη δουλειά ή στο σχολείο.
Οι νευρολόγοι επισημαίνουν ότι το σώμα χρειάζεται περίπου τρεις ημέρες για να προσαρμοστεί, περιγράφοντας την κατάσταση ως ένα μικρό jet lag που επαναλαμβάνεται κάθε έξι μήνες.
Η πρόταση της ΕΕ για κατάργηση
Το 2019, η Ευρωπαϊκή Επιτροπή πρότεινε την κατάργηση της εποχικής αλλαγής ώρας, επιτρέποντας στα κράτη-μέλη να επιλέξουν είτε θερινή είτε χειμερινή ώρα μόνιμα. Ωστόσο, η πρόταση δεν εφαρμόστηκε ποτέ, καθώς οι κυβερνήσεις δεν κατέληξαν σε συμφωνία για ενιαία πολιτική.
Το ζήτημα επανέρχεται κάθε χρόνο, με όλο και περισσότερους επιστήμονες να υποστηρίζουν τη μόνιμη υιοθέτηση της χειμερινής ώρας, καθώς ευθυγραμμίζεται καλύτερα με τον φυσικό κύκλο φωτός και μειώνει τις επιπτώσεις στον οργανισμό.
Συμβουλές για προσαρμογή
Οι ειδικοί συνιστούν μερικά απλά μέτρα για να μειωθούν οι επιπτώσεις:
-
Προσπάθεια για σταθερό πρόγραμμα ύπνου λίγες ημέρες πριν την αλλαγή.
-
Έκθεση σε φυσικό φως το πρωί για να βοηθηθεί η ρύθμιση του κιρκαδικού ρυθμού.
-
Αποφυγή υπερβολικής καφεΐνης ή αλκοόλ τις πρώτες ημέρες μετά την αλλαγή.
Η προσαρμογή στη χειμερινή ώρα μπορεί να φαίνεται μικρή αλλαγή, αλλά η έγκαιρη ενημέρωση και προσοχή στη ρουτίνα βοηθούν το σώμα να την αντιμετωπίσει πιο εύκολα.
Πηγή: pagenews.gr