Χορός: Το «διασκεδαστικό» χόμπι που μειώνει τον κίνδυνο άνοιας έως και 76%!
ΧΡΟΝΟΣ ΑΝΑΓΝΩΣΗΣ 4 '
Πηγή Φωτογραφίας: Instagram/Χορός: Το «διασκεδαστικό» χόμπι που μειώνει τον κίνδυνο άνοιας έως και 76%!
Η Trisha Pasricha, Instructor of Medicine στην Ιατρική Σχολή του Harvard και επιστήμονας στο Beth Israel Deaconess Medical Center (BIDMC) στη Βοστώνη, αποκαλύπτει ένα απρόσμενο αλλά πανίσχυρο όπλο κατά της άνοιας: τον χορό.
«Δεν αναφέρομαι στο διάβασμα, τον διαλογισμό ή κάτι όπως το Sudoku», ξεκαθαρίζει η Pasricha σε βίντεο για τη στήλη Ask a Doctor της Washington Post.
Η έρευνα της δεκαετίας του ’80 – Ο χορός ξεχώρισε
Ανατρέχοντας σε μελέτες από τη δεκαετία του 1980, ερευνητές παρακολούθησαν εκατοντάδες ενήλικες και ανέλυσαν πόσο συχνά ασχολούνταν με σωματικές ή γνωστικές δραστηριότητες.
Αποτέλεσμα; Χόμπι όπως επιτραπέζια παιχνίδια ή παίξιμο μουσικού οργάνου συνδέθηκαν με χαμηλότερο κίνδυνο άνοιας. Ωστόσο, μία δραστηριότητα ξεχώρισε από όλες:
Ο χορός.
Άτομα που χόρευαν περισσότερο από μία φορά την εβδομάδα είχαν 76% μικρότερο κίνδυνο να εμφανίσουν άνοια, σε σύγκριση με όσους χόρευαν σπάνια ή καθόλου.
Γιατί ο χορός είναι τόσο ωφέλιμος; «Ενεργοποιεί τον εγκέφαλο σε πολλά επίπεδα»
Η Pasricha εξηγεί:
«Οι επιστήμονες θεωρούν ότι ένας από τους λόγους που ο χορός είναι τόσο ωφέλιμος είναι επειδή ενεργοποιεί τον εγκέφαλο σε πολλά επίπεδα ταυτόχρονα. Κρατάς τον ρυθμό, προσπαθείς να θυμηθείς τα βήματα, κινείσαι στον χώρο και ίσως ανταποκρίνεσαι και στα σήματα του παρτενέρ σου. Είναι άσκηση, ισορροπία, δημιουργικότητα και κοινωνική επαφή, όλα μαζί σε μία δραστηριότητα».
Ο χορός συνδυάζει:
- Σωματική άσκηση (καρδιοαναπνευστικό, μυϊκή ενδυνάμωση)
- Γνωστική πρόκληση (μνήμη, προσανατολισμός)
- Κοινωνικοποίηση (επαφή, συνεργασία)
Πρακτικές συμβουλές – Ξεκινήστε σήμερα!
Δεν χρειάζεται να είστε επαγγελματίες. Αρκεί μία φορά την εβδομάδα:
- Χορός ζευγαριών (tango, salsa)
- Μόνοι (Zumba, hip-hop)
- Κοινωνικός χορός (παραδοσιακοί, λαϊκοί)
Η Pasricha τονίζει: Ο χορός δεν είναι μόνο προστασία από την άνοια – είναι διασκέδαση και χαρά.
Μια απλή, διασκεδαστική συνήθεια που μπορεί να προστατεύσει τον εγκέφαλό σας μακροπρόθεσμα.
Πηγή: Pagenews.gr
Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Το σχόλιο σας