Η διατροφή έπαιξε καθοριστικό ρόλο
Εξίσου σημαντική ήταν και η διατροφή. Ο ηθοποιός ακολούθησε πρόγραμμα υψηλής περιεκτικότητας σε πρωτεΐνη, βασισμένο σε ανεπεξέργαστες τροφές, ενώ απέφυγε τη γλουτένη, τα επεξεργασμένα σάκχαρα και το αλκοόλ κατά την περίοδο της προετοιμασίας.
Ο ίδιος έχει δηλώσει ότι οι αλλαγές στις διατροφικές του συνήθειες τον βοήθησαν να επιστρέψει στο χαμηλότερο βάρος των τελευταίων δεκαετιών, διατηρώντας παράλληλα τη μυϊκή του δύναμη και την ενέργειά του κατά τη διάρκεια των απαιτητικών γυρισμάτων.
Μπορεί να το ακολουθήσει ο καθένας;
Οι ειδικοί επισημαίνουν ότι η φιλοσοφία του προγράμματος μπορεί να προσαρμοστεί εύκολα στις ανάγκες ενός ερασιτέχνη ασκούμενου. Η προπόνηση με βασικές ασκήσεις δύναμης, η σωστή αποκατάσταση, η επαρκής πρόσληψη πρωτεΐνης και η συνέπεια αποτελούν τα στοιχεία που μπορούν να οδηγήσουν σε σημαντική βελτίωση της φυσικής κατάστασης.
Βέβαια, κάθε πρόγραμμα θα πρέπει να προσαρμόζεται στην ηλικία, στη φυσική κατάσταση και στο ιατρικό ιστορικό του κάθε ατόμου, ώστε να αποφεύγονται τραυματισμοί και υπερβολική καταπόνηση.
Το μεγαλύτερο «μυστικό» της μεταμόρφωσης
Παρά την εντυπωσιακή εικόνα του στη μεγάλη οθόνη, όσοι συνεργάστηκαν μαζί του επιμένουν ότι το πραγματικό μυστικό δεν ήταν κάποια ιδιαίτερη μέθοδος προπόνησης, αλλά η απόλυτη προσήλωση στο πρόγραμμα. Η καθημερινή συνέπεια, η πειθαρχία στη διατροφή και η σταδιακή πρόοδος ήταν εκείνα που επέτρεψαν στον Ματ Ντέιμον να αποκτήσει τη φυσική κατάσταση που απαιτούσε ο ρόλος του Οδυσσέα, αποδεικνύοντας ότι τα πιο εντυπωσιακά αποτελέσματα προέρχονται συνήθως από απλές, αλλά σταθερές συνήθειες.
Πηγή: Pagenews.gr