Gisele Bündchen: Τα 5 βιβλία αυτοβελτίωσης που της άλλαξαν τη ζωή

Από την αυτογνωσία και την ψυχική ισορροπία μέχρι τη δύναμη των συνηθειών – Οι πέντε τίτλοι που ξεχωρίζει το διάσημο μοντέλο και οι ιδέες που κράτησε από αυτούς.

Η Gisele Bündchen έχει μιλήσει πολλές φορές για τη σημασία που έχουν στη ζωή της η προσωπική εξέλιξη, η αυτογνωσία και η δημιουργία μιας καθημερινότητας με μεγαλύτερη ισορροπία.

Πέρα από τον χώρο της μόδας και τη διεθνή καριέρα της, η Βραζιλιάνα έχει αναφερθεί επανειλημμένα σε πρακτικές και αναγνώσματα που τη βοήθησαν να επανεξετάσει τον τρόπο με τον οποίο αντιμετωπίζει τον εαυτό της, τις σχέσεις της και τις δυσκολίες της καθημερινότητας.

Ανάμεσα σε αυτά ξεχωρίζει πέντε βιβλία αυτοβελτίωσης, τα οποία θεωρεί ότι επηρέασαν ουσιαστικά τον τρόπο σκέψης της.

Δείτε αυτή τη δημοσίευση στο Instagram.

Η δημοσίευση κοινοποιήθηκε από το χρήστη Gisele Bündchen (@gisele)

«The Four Agreements» – Don Miguel Ruiz

Ένα από τα βιβλία που έχει ξεχωρίσει η Gisele Bündchen είναι το «The Four Agreements» του Don Miguel Ruiz.

Το βιβλίο βασίζεται σε τέσσερις απλές αρχές για τον τρόπο με τον οποίο ένας άνθρωπος επικοινωνεί, αντιλαμβάνεται όσα συμβαίνουν γύρω του και διαχειρίζεται τις σκέψεις του.

Κεντρική θέση έχει η ιδέα ότι μεγάλο μέρος της καθημερινής πίεσης δημιουργείται από τις ερμηνείες που δίνουμε στις συμπεριφορές των άλλων, από τις υποθέσεις που κάνουμε και από τον τρόπο με τον οποίο μιλάμε τόσο στους γύρω μας όσο και στον ίδιο μας τον εαυτό.

Για την Bündchen, το συγκεκριμένο βιβλίο αποτέλεσε εργαλείο για μεγαλύτερη αυτογνωσία και πιο συνειδητές αντιδράσεις.

«The Untethered Soul» – Michael A. Singer

Στη λίστα βρίσκεται και το «The Untethered Soul» του Michael A. Singer, ένα βιβλίο που επικεντρώνεται στη σχέση του ανθρώπου με τις ίδιες του τις σκέψεις.

Μία από τις βασικές ιδέες του είναι ότι δεν χρειάζεται να ταυτιζόμαστε με κάθε σκέψη, φόβο ή εσωτερική φωνή που εμφανίζεται στο μυαλό μας.

Αντίθετα, μπορούμε να παρατηρούμε τις σκέψεις και τα συναισθήματά μας χωρίς να τους επιτρέπουμε να καθορίζουν αυτόματα τη συμπεριφορά μας.

Για ανθρώπους που ζουν σε συνθήκες έντονης πίεσης, η συγκεκριμένη προσέγγιση μπορεί να λειτουργήσει ως διαφορετικός τρόπος διαχείρισης του άγχους και της υπερανάλυσης.

«The Power of Now» – Eckhart Tolle

Ένα από τα πλέον γνωστά βιβλία προσωπικής ανάπτυξης βρίσκεται επίσης στις επιλογές της.

Το «The Power of Now» του Eckhart Tolle περιστρέφεται γύρω από μία κεντρική ιδέα: την ανάγκη να επιστρέφουμε στο παρόν αντί να παραμένουμε εγκλωβισμένοι σε όσα έχουν ήδη συμβεί ή σε όσα φοβόμαστε ότι μπορεί να συμβούν.

Η συνεχής ανακύκλωση του παρελθόντος και η αγωνία για το μέλλον μπορούν να δημιουργήσουν έναν μόνιμο κύκλο εσωτερικής έντασης.

Η παρουσία στη στιγμή παρουσιάζεται ως ένας τρόπος να περιοριστεί αυτός ο «θόρυβος» και να αποκτήσει κανείς μεγαλύτερη επίγνωση της καθημερινότητάς του.

Δείτε αυτή τη δημοσίευση στο Instagram.

Η δημοσίευση κοινοποιήθηκε από το χρήστη Gisele Bündchen (@gisele)

«The Seven Spiritual Laws of Success» – Deepak Chopra

Η Gisele Bündchen έχει ξεχωρίσει επίσης το «The Seven Spiritual Laws of Success» του Deepak Chopra.

Σε αντίθεση με την κλασική αντίληψη που συνδέει την επιτυχία αποκλειστικά με χρήματα, επαγγελματικά επιτεύγματα ή κοινωνική αναγνώριση, το βιβλίο επιχειρεί να δώσει μια διαφορετική διάσταση στην έννοια.

Η επιτυχία συνδέεται με την προσωπική ισορροπία, την πρόθεση, τις επιλογές και την ικανότητα του ανθρώπου να μην προσπαθεί να ελέγξει τα πάντα γύρω του.

Η συγκεκριμένη φιλοσοφία βρίσκεται κοντά στον τρόπο ζωής που η Bündchen έχει επιλέξει να προβάλλει τα τελευταία χρόνια, δίνοντας μεγαλύτερη έμφαση στην ευεξία και στην εσωτερική ισορροπία.

«Atomic Habits» – James Clear

Από τη λίστα δεν λείπει και ένα από τα μεγαλύτερα διεθνή best sellers της σύγχρονης βιβλιογραφίας αυτοβελτίωσης: το «Atomic Habits» του James Clear.

Η βασική του φιλοσοφία είναι εξαιρετικά πρακτική.

Οι μεγάλες αλλαγές δεν χρειάζεται να ξεκινούν με τεράστιες αποφάσεις. Μπορούν να προκύψουν μέσα από μικρές καθημερινές συνήθειες που επαναλαμβάνονται με συνέπεια.

Αντί κάποιος να επικεντρώνεται αποκλειστικά στον τελικό στόχο, το βιβλίο προτείνει να δίνει μεγαλύτερη προσοχή στο σύστημα και στις καθημερινές συμπεριφορές που μπορούν σταδιακά να τον οδηγήσουν εκεί.

Δείτε αυτή τη δημοσίευση στο Instagram.

Η δημοσίευση κοινοποιήθηκε από το χρήστη Gisele Bündchen (@gisele)

Γιατί οι συνήθειες έχουν τόσο μεγάλη σημασία

Η συγκεκριμένη προσέγγιση έχει ιδιαίτερο ενδιαφέρον στην περίπτωση της Bündchen.

Η ίδια έχει συνδέσει εδώ και χρόνια την καθημερινότητά της με συγκεκριμένες ρουτίνες γύρω από την άσκηση, τη διατροφή, τον ύπνο, τον διαλογισμό και την επαφή με τη φύση.

Η λογική του «Atomic Habits» ταιριάζει ακριβώς σε αυτή τη φιλοσοφία: δεν περιμένεις μια τεράστια αλλαγή από μία μεγάλη απόφαση, αλλά δημιουργείς μικρές συμπεριφορές που μπορούν να διατηρηθούν στον χρόνο.

Από την πασαρέλα στην αναζήτηση ισορροπίας

Η πορεία της Gisele Bündchen δεν περιορίστηκε ποτέ αποκλειστικά στη μόδα.

Έχοντας περάσει μεγάλο μέρος της ζωής της σε ένα περιβάλλον έντονης δημοσιότητας, συνεχών ταξιδιών και επαγγελματικής πίεσης, έχει μιλήσει για την ανάγκη να δημιουργήσει διαφορετικές ισορροπίες στην προσωπική της ζωή.

Η ανάγνωση, ο διαλογισμός, η γιόγκα και η επαφή με τη φύση έχουν αποτελέσει κομμάτια αυτής της αλλαγής.

Τα βιβλία που προτείνει κινούνται στην ίδια κατεύθυνση.

Δεν υπόσχονται μια μαγική μεταμόρφωση. Προτείνουν διαφορετικούς τρόπους να αντιλαμβάνεται κάποιος τις σκέψεις, τις αντιδράσεις και τις καθημερινές του επιλογές.

Δείτε αυτή τη δημοσίευση στο Instagram.

Η δημοσίευση κοινοποιήθηκε από το χρήστη Gisele Bündchen (@gisele)

Το κοινό στοιχείο των πέντε βιβλίων

Παρότι οι συγγραφείς προσεγγίζουν την προσωπική ανάπτυξη από διαφορετικές οπτικές, υπάρχει ένας κοινός άξονας.

Η αλλαγή ξεκινά περισσότερο από τον τρόπο που αντιλαμβανόμαστε και οργανώνουμε τη ζωή μας και λιγότερο από όσα συμβαίνουν εξωτερικά.

Άλλο βιβλίο δίνει έμφαση στο παρόν, άλλο στις συνήθειες, άλλο στην παρατήρηση των σκέψεων και άλλο στην προσωπική αντίληψη της επιτυχίας.

Σε όλα όμως υπάρχει η ίδια βασική ιδέα: η προσωπική εξέλιξη απαιτεί συνειδητή συμμετοχή και συνέπεια.

Τα βιβλία που επιστρέφει ξανά και ξανά

Για την Gisele Bündchen, η αξία αυτών των βιβλίων δεν βρίσκεται μόνο στην πρώτη ανάγνωση.

Τα αντιμετωπίζει ως αναγνώσματα στα οποία μπορεί κάποιος να επιστρέφει σε διαφορετικές περιόδους της ζωής του και να ανακαλύπτει διαφορετικά πράγματα ανάλογα με όσα βιώνει εκείνη τη στιγμή.

Από το «The Power of Now» μέχρι το «Atomic Habits», οι επιλογές της Gisele Bündchen έχουν έναν ξεκάθαρο κοινό παρονομαστή: λιγότερη έμφαση στις θεαματικές αλλαγές και περισσότερη δουλειά πάνω στον τρόπο σκέψης, στις καθημερινές συνήθειες και στην αυτογνωσία.

Πηγή: Pagenews.gr