
Σάμος: Ανατριχίλα προκαλούν τα μηνύματα του γυμνασιάρχη σε μαθητές–Κατηγορείται για βιασμό και πορνογραφία ανηλίκων
Σάμος: Σοκάρουν τα μηνύματα που έστελνε σε μαθητές του ο γυμνασιάρχης
Σάμος: Σοκάρουν τα μηνύματα που έστελνε σε μαθητές του ο γυμνασιάρχης
Η μέθοδος 12-3-30 δημιουργήθηκε από την influencer Lauren Giraldo και βασίζεται στην απλή αρχή: περπάτημα σε διάδρομο με κλίση 12%, ταχύτητα 3 μίλια/ώρα (4,8 χλμ/ώρα) για 30 λεπτά