ΚΑΛΥΤΕΡΟ ΜΠΑΝΙΟ

Ελπίδα για Καλύτερο Ύπνο: Τι Λέει η Επιστήμη για το «Ντους στο Σκοτάδι» [Dark Showering]

Η νέα τάση του ντους στο σκοτάδι κερδίζει έδαφος στα social media, με τους υποστηρικτές της να ισχυρίζονται ότι βοηθά στη χαλάρωση και στη βελτίωση της ποιότητας του ύπνου. Τι δείχνουν όμως οι μελέτες για το φως, τη θερμοκρασία και τους κιρκάδιους ρυθμούς;