Μία απλή προσθήκη που μπορεί να βελτιώσει την ποιότητα του ύπνου, να μειώσει το στρες και να προσφέρει βαθιά χαλάρωση – Οι επιστημονικοί λόγοι που το αβοκάντο είναι ιδανικό πριν τον ύπνο.
Το Σβάλμπαρντ δεν είναι απλώς ένας προορισμός· είναι μια βαθιά εμπειρία επαφής με τη φύση στην πιο αυθεντική, άγρια και συγκλονιστική της μορφή, εκεί όπου ο χρόνος μοιάζει να σταματά και ο άνθρωπος ξαναβρίσκει το μέτρο του απέναντι στο μεγαλείο της Γης
Ο Ράφα Μπενίτεθ εντοπίζει τα κενά στην ομάδα του και θέτει συγκεκριμένους στόχους ενόψει της πρεμιέρας των playoffs με τον ΠΑΟΚ στην Τούμπα, ώστε ο Παναθηναϊκός να παρουσιάσει ένα πιο σύνθετο και απειλητικό αγωνιστικό πρόσωπο.
![Ελπίδα για Καλύτερο Ύπνο: Τι Λέει η Επιστήμη για το «Ντους στο Σκοτάδι» [Dark Showering]](https://cdn.pagenews.gr/wp-content/uploads/2026/03/336-1-500x290.jpg "Ελπίδα για Καλύτερο Ύπνο: Τι Λέει η Επιστήμη για το «Ντους στο Σκοτάδι» [Dark Showering]")
Η νέα τάση του ντους στο σκοτάδι κερδίζει έδαφος στα social media, με τους υποστηρικτές της να ισχυρίζονται ότι βοηθά στη χαλάρωση και στη βελτίωση της ποιότητας του ύπνου. Τι δείχνουν όμως οι μελέτες για το φως, τη θερμοκρασία και τους κιρκάδιους ρυθμούς;
Ο Εργκίν Αταμάν παραδέχθηκε πως ο Τζέριαν Γκραντ βρίσκεται πολύ δύσκολα στη διάθεση του Παναθηναϊκού AKTOR για το κρίσιμο παιχνίδι με τη Μονακό, αποκαλύπτοντας ότι ο Αμερικανός γκαρντ έχει μικρό κάταγμα στο χέρι, την ώρα που οι «πράσινοι» αντιμετωπίζουν την αναμέτρηση της 34ης αγωνιστικής ως έναν ακόμη τελικό.
Έρευνα σε 2.350 παιδιά στο Λονδίνο δείχνει ότι η πολύωρη χρήση μέσων κοινωνικής δικτύωσης στην προεφηβεία συνδέεται με περισσότερα συμπτώματα άγχους και κατάθλιψης λίγα χρόνια αργότερα, με τον ύπνο να φαίνεται πως παίζει κρίσιμο ρόλο
