Τροφές που πρέπει να αποφεύγετε κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Δείτε ποιες τροφές πρέπει να αποφεύγει μια εγκυμονούσα:

• Πείτε όχι στο αλκοόλ.Η κατανάλωση του αλκοόλ συνδέεται με τον πρόωρο τοκετό, πνευματική καθυστέρηση, γενετικές ανωμαλίες, και λιποβαρή νεογέννητα.

• Περιορίστε τη καφεΐνη.Πίνετε μέχρι δύο ποτήρια καφέ ημερησίως.

• Μη τρώτε ωμό ψάριΔεν πρέπει να φάτε σούσι, οστρακοειδή και μαλάκια όπως π.χ. μύδια.

• Μη τρώτε ψάρια μεγάλα ψάρια όπως ξιφία, και σολομό.Έρευνες επισημαίνουν ότι έχουν ανιχνευθεί πολλές φορές βαρέα τοξικά μέταλλα, όπως κάδμιο, μόλυβδος και υδράργυρος σε μεγάλα ψάρια.

• Αποφεύγετε τη φέτα, το brie, το ροκφόρ και όλα τα μαλακά τυριάΤα μαλακά τυριά γιατί έχουν χαμηλή ή καθόλου παστερίωση, και υπάρχει κίνδυνος για λιστέρια.

• Πλύνετε σχολαστικά φρούτα και λαχανικάΘέλουν καλό πλύσιμο γιατί υπάρχει κίνδυνος για τοξοπλάσμωση, μια ασθένεια που βάζει σε σοβαρό κίνδυνο την εγκυμοσύνη.

• Αποφύγετε τα ωμά και μισόψημένα αυγά και πουλερικά.Ο μεγαλύτερος κίνδυνος εάν καταναλώσετε ωμό αβγό και μισοψημένα πουλερικά είναι να κολλήσετε το μικρόβιο της σαλμονέλας.