Η επίδραση της άσκησης στην καρδιά

Η άσκηση μπορεί να χωριστεί σε δύο κατηγορίες: στην αερόβια ή καρδιοαγγειακή και στην ενίσχυση – ενδυνάμωση του μυοσκελετικού συστήματος.

Η καθιστική ζωή είναι ένας από τους μεγαλύτερους παράγοντες για την εμφάνιση καρδιακής νόσου. Ευτυχώς όμως ο καθένας μας μπορεί να κάνει κάτι για αυτό. Η συχνή άσκηση, κυρίως η αεροβική γυμναστική έχει πολλά οφέλη.

Μερικά από αυτά είναι: η βελτίωση της καρδιακής λειτουργίας και του κυκλοφορικού συστήματος, η μείωση της αρτηριακή πίεσης, η ενδυνάμωση του μυοσκελετικό σύστημα, η βελτίωση της φυσικής κατάστασης, η μείωση του σωματικού βάρους, η ρύθμιση του άγχους, η διατήρηση της ισορροπίας του ύπνου και τέλος μας κάνει να αισθανόμαστε υγιείς και σε φόρμα.

Διαβάστε τη συνέχεια στο iform.gr