Οι τροφές που ενισχύουν φυσικά τη δράση της GLP-1
Σύμφωνα με τον Δρ. Khan, στην κορυφή της λίστας βρίσκονται τα αυγά, τα οποία περιέχουν πρωτεΐνες που διεγείρουν την έκκριση GLP-1. Παρόμοια δράση έχουν και οι ξηροί καρποί όπως τα αμύγδαλα και τα καρύδια, καθώς και το ελαιόλαδο – χάρη στα μονοακόρεστα λιπαρά του.
Επίσης, τροφές πλούσιες σε φυτικές ίνες, όπως η βρόμη, το κριθάρι και τα προϊόντα ολικής άλεσης, υποστηρίζουν τη μικροβιακή ζύμωση στο έντερο, οδηγώντας στην παραγωγή λιπαρών οξέων βραχείας αλυσίδας. Αυτά με τη σειρά τους μπορούν να διεγείρουν τα εντερικά κύτταρα να απελευθερώσουν GLP-1 στην κυκλοφορία του αίματος.
«Αυτά είναι τα είδη τροφίμων που συνιστώ στους ασθενείς μου που πάσχουν από διαβήτη τύπου 2, προτείνοντας να αυξήσουν την κατανάλωσή τους» ανέφερε στη λεζάντα του βίντεο.
Ιδιαίτερη έμφαση δίνει και σε λαχανικά όπως τα λαχανάκια Βρυξελλών, το μπρόκολο και τα καρότα. Οι φυτικές τους ίνες λειτουργούν με παρόμοιο τρόπο, ενισχύοντας τη δράση των ωφέλιμων βακτηρίων του εντέρου και τη φυσική παραγωγή GLP-1.
Πηγή: pagenews.gr