Το φούσκωμα στην κοιλιά γίνεται πιο έντονο με την ηλικία, επηρεάζοντας την καθημερινότητα πολλών ανθρώπων. Ο Δρ. Kyle Staller, γαστρεντερολόγος στο Harvard, εξηγεί τους λόγους πίσω από το σύμπτωμα και δίνει πρακτικές συμβουλές για να το περιορίσουμε μέσω διατροφής και αλλαγών στις συνήθειες.
Μπορεί να πιστεύετε ότι οι καλύτερες τροφές για την υγεία του εντέρου είναι προφανείς: ξινό λάχανο, πικάντικο kimchi και όσο περισσότερo γιαούρτι μπορείτε να αντέξετε. Αλλά η διατροφή για την καλή υγεία του εντέρου πρέπει να περιλαμβάνει περισσότερα.
Το απόλυτο φρούτο αυτής της εποχής και πώς να το απολαύσετε με εναλλακτικούς τρόπους
Τα κυρίως γεύματα αυτών των ημερών δεν χρειάζεται να είναι βαρετά και άνοστα. Μπορείτε να απολαύσετε πιάτα που είναι και ιδιαίτερα και ωφέλιμα και θα σας βάλουν στο πνεύμα των ημερών.
Η πρώτη 20άδα μάλιστα, έχει «άρωμα» ελληνικό καθώς στην 18η θέση είναι το τζατζίκι. Επίσης, στην 53η θέση είναι το αυγολέμονο. Να σημειωθεί πως οι πέντε από τις δέκα πρώτες σως που θεωρούνται οι καλύτερες στον κόσμο, είναι από την Ιταλία.
Ενώ τα λαχανικά αποτελούν γενικά ένα κρίσιμο μέρος μιας ισορροπημένης διατροφής, ορισμένα μπορεί να μην είναι η καλύτερη επιλογή κατά τη διάρκεια της περιόδου ζέστης. Είναι προτιμότερο να καταναλώνονται με μέτρο ή να αποφεύγονται εντελώς κατά τους πιο ζεστούς μήνες.
