Άλλαξέ τον Για να καταλάβεις ότι μπορείς να γίνεις το αφεντικό του εαυτού σου μπορείς να αποδείξεις τη δύναμη που έχει η στάση του σώματός σου να αλλάζει τον εγκέφαλό σου και τη διάθεσή σου. Κάνε το εξής: γύρε τους ώμους σου προς τα εμπρός. Τώρα κάνε το αντίθετο: σπρώξε τους προς τα πίσω και πάρε μια βαθιά ανάσα. Τι παρατηρείς ως αποτέλεσμα;
Πρόσθεσε και άλλες κινήσεις: σήκωσε τα χέρια σου ψηλά, κάνε κλικ στα δάχτυλά σου, κούνησε τα δάχτυλα των ποδιών σου, πήγαινε μια βόλτα, γέλα, ενεργοποίησε τον εγκέφαλό σου με ένα παιχνίδι. Γενικά, προσπάθησε να κάνεις ένα νέο πράγμα κάθε μέρα.
Βέβαια οι πιθανές δικαιολογίες μπορεί να ξεπηδούν στο μυαλό σου τώρα: “Δεν μου αρέσει να παίζω εγκεφαλικά παιχνίδια” ή “Είμαι πολύ μεγάλη για άσκηση”. Δεν είμαστε ποτέ πολύ μεγάλοι για να κινηθούμε και να ασκηθούμε.
Έχεις μια μεγάλη ευκαιρία να δημιουργήσεις νέες συνήθειες και ρουτίνες για να είσαι πιο ευτυχισμένη και υγιής, βοηθώντας τον εγκέφαλό σου να σε βοηθήσει. Ξεκινά με το να γίνεις το αφεντικό του εγκεφάλου σου. Σαν παλιό πικάπ, μερικές φορές η βελόνα κολλάει στο ίδιο τραγούδι. Η διάνοιξη μιας νέας οδού απαιτεί καθημερινή εξάσκηση – και αυτό είναι μια πρόκληση.
Ωστόσο, μπορείς να δημιουργήσεις ένα νέο τραγούδι. Και το πρώτο μέρος για να ξεκινήσεις είναι να μετακινήσεις τη βελόνα από τον παλιό δίσκο και να τον βάλεις σε ένα νέο αυλάκι. Έχεις αναρωτηθεί ποιο θα είναι αυτό το νέο τραγούδι;