Μετά το πρωινό, σκεφτείτε να περπατήσετε μέχρι την εκάστοτε υποχρέωσή σας. Κάντε ένα 20λεπτο περπάτημα, ακούγοντας κάποιο αγαπημένο podcast στον δρόμο για τη δουλειά, τα ψώνια ή και μέχρι το σχολείο των παιδιών.
Πώς να ξεκινήσετε μια δυναμική μέρα με διάθεση όρεξη και σωστό φαγητό
Γυμναστείτε από το σπίτι τουλάχιστον για 20' και στρώστε το mat και τον εξοπλισμό σας από το προηγούμενο βράδυ