Πάσχα: Οι τροφές που καταπολεμούν το φούσκωμα των ημερών

Οι διατροφικές συνήθειες των γιορτών αφήνουν πάντα ένα φούσκωμα. Έξι μαγικές τροφές είναι η… απάντηση στα τραπέζια κατά την διάρκεια του Πάσχα.

Οι τροφές:

-Σκόρδο

Έχει αποδειχθεί ότι βοηθά στην πέψη, αλλά για να απολαύσεις το μεγαλύτερο μέρος των οφελών του, είναι καλύτερο να τρώγεται ωμό. Δοκίμασε να κόψεις μία σκελίδα σκόρδου σε πολύ μικρές μερίδες και στη συνέχεια να την καταπιείς με νερό σαν χάπι. Επίπεδη κοιλιά check. Τώρα η δροσερή αναπνοή είναι άλλο θέμα.

-Μπανάνα

Είναι πλούσια σε κάλιο, το οποίο βοηθά στη ρύθμιση των επιπέδων νατρίου στο σώμα. Είναι επίσης γεμάτη διαλυτές ίνες, οι οποίες μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση της αίσθησης φουσκώματος, καθώς ανακουφίζουν από τη δυσκοιλιότητα.

-Αβοκάντο

Περιέχει ακόμη περισσότερο κάλιο από τις μπανάνες, καθιστώντας το πολύ πιο αποτελεσματικό στην καταπολέμηση της κατακράτησης υγρών. Είναι επίσης πλούσιο σε φυτικές ίνες, κοινώς βοηθά να επισκέπτεσαι την τουαλέτα πιο συχνά, κάνοντας την κοιλιά σου πιο επίπεδη.

-Σπόρους μάραθου

Μήπως ο μάραθος είναι το επόμενο superfood που αναμένεται να προκαλέσει σάλο στο διαδίκτυο; Καταπολεμά το φούσκωμα, καθώς οι σπόροι του περιέχουν μια ένωση που μπορεί να χαλαρώσει τους σπασμούς στο γαστρεντερικό σωλήνα και κατά συνέπεια να ανακουφίσει από τα αέρια.

-Σέλινο

Αποτελεί φυσικό διουρητικό και έτσι βοηθά στη μείωση της κατακράτησης υγρών.

-Σπαράγγι

Αποτελεί ένα εξαιρετικά θρεπτικό, χαμηλής περιεκτικότητας σε θερμίδες τρόφιμο, το οποίο μεταξύ άλλων βοηθά και με την κατακράτηση υγρών.

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ:

Καρωτίδες: Τα οφέλη από την κατανάλωση λαχανικών

Ιδανικές τροφές για αποτοξίνωση…από αύριο

Τρία λάθη που κάνουμε καθημερινά στη διατροφή μας

Έρευνα: Η μεσογειακή διατροφή βασικός πυλώνας στην εξωσωματική γονιμοποίηση