Η κατανάλωση του δείπνου νωρίς το απόγευμα οφελεί όσους υποφέρουν από το στομάχι τους ή άλλα θέματα όπως η παλινδρόμηση, ο διαβήτης, η ταχυπαλμία. Και πάλι όμως κάθε περίπτωση είναι διαφορετική. Πολλές κουλτούρες καταναλώνουν το δείπνο τους αργά. Θα πρέπει επίσης να ακούτε το σώμα σας, θα σας δείξει πότε πραγματικά έχετε ανάγκη από φαγητό. “Αν τρώτε τακτικά γεύματα μέσα στην ημέρα αλλά και σνακ, το σώμα σας θα σας δείξει πότε είναι η κατάλληλη ώρα για δείπνο, οπότε συμβουλευτείτε τον γιατρό σας.
Οι τροφές που πρέπει να αποφεύγετε πριν πέσετε για ύπνο
Υπάρχουν συγκεκριμένες τροφές που θα πρέπει να αποφεύγετε αργά το βράδυ, όπως οι λιπαρές τροφές που δεν μεταβολίζονται εύκολα και δυσκολεύουν τον ύπνο, όπως και οι τροφές με υψηλά επίπεδα καφεΐνης ή με περιεκτικότητα σε ζάχαρη. Να θυμάστε πως τα late dinners, δηλαδή μετά τις 7 το απόγευμα επιτρέπονται, όπως επίσης και το late snacking. Σημασία έχει πάντα το τι τρώτε, όπως και το να προσλαμβάνετε τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά για την υγεία σας. Καλύτερα λοιπόν να τρώτε αργά, παρά καθόλου.