
Έρευνα: Πόσο σημαντικό είναι ο «βαθύς ύπνος» σε ηλικίες άνω των 60
Μόλις 1% μείωση στον βαθύ ύπνο ετησίως στα άτομα άνω των 60 ετών μεταφράζεται σε 27% αυξημένο κίνδυνο άνοιας, σύμφωνα με μελέτη που δημοσιεύεται στο περιοδικό «JAMA Neurology».
Μόλις 1% μείωση στον βαθύ ύπνο ετησίως στα άτομα άνω των 60 ετών μεταφράζεται σε 27% αυξημένο κίνδυνο άνοιας, σύμφωνα με μελέτη που δημοσιεύεται στο περιοδικό «JAMA Neurology».
Τα παραπάνω προκύπτουν από μια νέα μελέτη που διεξήχθη από ερευνητές από το Πανεπιστήμιο του Warwick στην Αγγλία. Στην έρευνα, η οποία διήρκησε δύο εβδομάδες, συμμετείχαν 109 φοιτητές ηλικίας 18 έως 22 ετών, μεταδίδει η Wall Street Journal.
Λαχταράτε έναν καλό ύπνο; Αν ναι, υπάρχει η λύση.
Πόσο καλό μας κάνουν τελικά οι περισσότερες ώρες ύπνου; Νεότερη μελέτη διευκρινίζει μια ενδιαφέρουσα συσχέτιση μεταξύ των μοτίβων ακανόνιστου ύπνου και το μικροβίωμα του εντέρου, που θα μπορούσε να οδηγήσει στην εκδήλωση επικίνδυνων για την υγεία νοσημάτων
Φαίνεται ότι ο παραπάνω ύπνος τα Σαββατοκύριακα, όσο κι αν είναι απολαυστικός, δεν είναι πολύ... ευεργετικός για την υγεία!
Πώς θα ρίξετε τη θερμοκρασία του σώματος, για να κοιμηθείτε όταν κάνει ζέστη;
Μετά τις διαδοχικές κρίσεις, κάνουν θραύση και στην Ελλάδα τα μη συνταγο-γραφούμενα σκευάσματα κατά της αϋπνίας.
Υπογραμμίζεται ότι ο ύπνος, μαζί με τη λήψη τροφής, νερού και την αναπνοή είναι βασικές ανάγκες του οργανισμού μας και η μακροχρόνια στέρηση του είναι ένας σημαντικός παράγοντας κινδύνου για ένα ευρύ φάσμα παθήσεων, που περιλαμβάνει τα καρδιαγγειακά νοσήματα, τον καρκίνο, την άνοια και τον Σακχαρώδη Διαβήτη.
Όσοι κοιμούνται λιγότερες από έξι ώρες ή περισσότερες από εννέα, έχουν μεγαλύτερο κίνδυνο να αρρωστήσουν από ιούς ή βακτήρια.
Για όσους δυσκολεύονται να σηκωθούν από το κρεβάτι τους το χειμώνα, τα σχόλια περί «τεμπελάς» μπορεί τελικά να είναι εντελώς άστοχα