Υπάρχουν άνθρωποι που μόλις πέσουν στο κρεβάτι κοιμούνται αμέσως και άλλοι που αν και προσπαθούν δεν κλείνουν τα μάτια τους με τίποτα. Διαβάστε γιατί πρέπει να κοιμάστε με την πόρτα του δωματίου σας ανοιχτή.
Η κατανάλωση ψαριών μια φορά την εβδομάδα εξασφαλίζει σε καλύτερο ύπνο και υψηλότερο δείκτη νοημοσύνης.
Φαίνεται ότι έχει αρχίσει να γίνεται όλο και πιο δύσκολο να κοιμηθείτε το βράδυ. Και ο παραμικρός θόρυβος ή περισπασμός είναι ικανός να σας κάνουν να μην κλείσετε μάτι.
Ο ύπνος είναι ένα από τα πιο όμορφα πράγματα στη ζωή. Σας ξεκουράζει και σας δίνει ενέργεια για τη μέρα.
Έρευνα αποκαλύπτει ποια είναι η σωστή στάση στον ύπνο κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.
Προβλήματα αϋπνίας; Δείτε τέσσερις λύσεις να βελτιώσετε την ποιότητα του ύπνου σας.
Ο συχνός μεσημεριανός ύπνος για πάνω από μια ώρα τη μέρα μπορεί να αποτελεί προειδοποιητικό σημάδι για την εμφάνιση διαβήτη τύπου-2, σύμφωνα με μια νέα μεγάλη ιαπωνική επιστημονική έρευνα.
Κοιμάστε ενώ δίπλα σας φορτίζει το κινήτο σας τηλέφωνο; Δείτε τι μπορεί να συμβεί.
Παλιότερα η πλειοψηφία των παιδιών πήγαινε στο κρεβάτι τους για ύπνο πριν από τις 9 μ.μ..
Νέα διεθνής έρευνα κατέληξε στο συμπέρασμα ότι τα μωρά έχουν καλύτερο ύπνο, όταν έχουν εξ αρχής δικό τους δωμάτιο.
Tα ευρήματα της μελέτης δείχνουν πως η έλλειψη ύπνου μπορεί να συμβάλλει στην ανάπτυξη μεταβολικών διαταραχών.
Αυξημένος κίνδυνος για την πρόκληση εγκεφαλικού ή καρδιακού επεισοδίου ο κακός ύπνος.
Η εξήγηση δεν βρίσκεται στην αϋπνία ή σε κάποια άλλη διαταραχή του ύπνου αλλά αποτελεί βασικό χαρακτηριστικό επιβίωσης, σύμφωνα με τους επιστήμονες.
