Σεξ: Τα 4 πράγματα που πρέπει να κάνεις πριν – Το Νο4 πολλοί το ξεχνούν

Η καλή ερωτική επαφή δεν ξεκινά τη στιγμή που μπαίνεις στην κρεβατοκάμαρα – Διατροφή, σύνδεση με τον σύντροφο, χαλάρωση και σωστή προετοιμασία μπορούν να κάνουν σημαντική διαφορά στην εμπειρία.

Το καλό σεξ δεν εξαρτάται αποκλειστικά από τη χημεία ανάμεσα σε δύο ανθρώπους. Η ψυχολογική κατάσταση, η επικοινωνία, το πόσο άνετα αισθανόμαστε με το σώμα μας και ακόμη και μερικές απλές κινήσεις πριν από την ερωτική επαφή μπορούν να επηρεάσουν σημαντικά την εμπειρία.

Η προετοιμασία δεν χρειάζεται να μετατραπεί σε περίπλοκη διαδικασία. Αντίθετα, μερικές απλές συνήθειες μπορούν να μειώσουν το άγχος, να ενισχύσουν την οικειότητα και να δημιουργήσουν καλύτερες συνθήκες για τους δύο συντρόφους.

Η αμηχανία είναι πολύ πιο συνηθισμένη απ’ όσο νομίζουμε

Η πρώτη ερωτική επαφή με έναν νέο σύντροφο δεν είναι πάντοτε τόσο αυθόρμητη και ιδανική όσο παρουσιάζεται στις ταινίες.

Έρευνα σε 2.000 Αμερικανούς ενήλικες, την οποία επικαλείται το δημοσίευμα, έδειξε ότι το 56% χαρακτήρισε την πρώτη σεξουαλική εμπειρία με έναν νέο σύντροφο αμήχανη ή απογοητευτική.

Η αμηχανία μπορεί να προκύψει από το άγχος, τις διαφορετικές προσδοκίες, την έλλειψη επικοινωνίας ή απλώς από το γεγονός ότι δύο άνθρωποι δεν γνωρίζουν ακόμη καλά ο ένας τον άλλον.

Αυτό ακριβώς είναι που κάνει την επικοινωνία πριν από την επαφή τόσο σημαντική.

1. Πρόσεξε τι τρως πριν

Δεν υπάρχει κάποια «μαγική» τροφή που μπορεί να εκτοξεύσει αυτομάτως τη λίμπιντο.

Υπάρχουν, ωστόσο, τροφές που αποτελούν μέρος μιας ισορροπημένης διατροφής και παρέχουν θρεπτικά συστατικά που σχετίζονται με τη φυσιολογική λειτουργία του οργανισμού.

Το σπανάκι και τα πράσινα φυλλώδη λαχανικά, για παράδειγμα, περιέχουν μαγνήσιο, ενώ τα στρείδια αποτελούν γνωστή πηγή ψευδαργύρου.

Το λάθος είναι να αντιμετωπίζουμε συγκεκριμένες τροφές ως άμεσο αφροδισιακό.

Η σεξουαλική επιθυμία είναι πολύ πιο σύνθετη και επηρεάζεται από τη σωματική κατάσταση, την ψυχολογία, τη σχέση, το στρες και πολλούς ακόμη παράγοντες.

2. Μην περιμένεις να φτάσεις στην κρεβατοκάμαρα για να συνδεθείς

Ένα από τα σημαντικότερα πράγματα που μπορεί να κάνει ένα ζευγάρι είναι εξαιρετικά απλό: να περάσει πραγματικό χρόνο μαζί.

Χωρίς κινητά, τηλεόραση και συνεχή περισπασμό.

Μια συζήτηση, ένα δείπνο ή λίγος χρόνος αποκλειστικά αφιερωμένος στον άλλο μπορούν να ενισχύσουν την αίσθηση οικειότητας.

Αυτό αποκτά ακόμη μεγαλύτερη σημασία στις μακροχρόνιες σχέσεις, όπου η καθημερινότητα μπορεί σταδιακά να μετατρέψει την επικοινωνία σε μια σειρά πρακτικών συζητήσεων για δουλειές, υποχρεώσεις και προβλήματα.

Η επιθυμία δεν λειτουργεί σαν διακόπτης

Ένα συνηθισμένο λάθος είναι η προσδοκία ότι η ερωτική διάθεση πρέπει να εμφανίζεται αυτόματα.

Για πολλούς ανθρώπους δεν λειτουργεί έτσι.

Η αίσθηση εγγύτητας, η χαλάρωση και η ουσιαστική επικοινωνία μπορούν να δημιουργήσουν σταδιακά το κατάλληλο κλίμα.

Αντίθετα, όταν κάποιος μεταφέρει στην προσωπική στιγμή όλη την ένταση της ημέρας, είναι πιθανό να δυσκολευτεί περισσότερο να χαλαρώσει.

3. Χαλάρωσε το σώμα σου

Μερικές απλές διατάσεις πριν από την ερωτική επαφή μπορούν να βοηθήσουν το σώμα να χαλαρώσει και να αισθανθεί πιο άνετα.

Δεν χρειάζεται φυσικά κανονική προπόνηση.

Λίγα λεπτά ήπιων κινήσεων είναι αρκετά, ειδικά αν έχει προηγηθεί μια ολόκληρη ημέρα καθιστικής εργασίας ή έντασης.

Παράλληλα, οι βαθιές αναπνοές ή μερικά λεπτά χαλάρωσης μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση του άγχους.

Το άγχος μπορεί να χαλάσει την εμπειρία

Το στρες αποτελεί έναν από τους μεγαλύτερους εχθρούς της ερωτικής διάθεσης.

Όταν το μυαλό βρίσκεται στη δουλειά, στις υποχρεώσεις ή στην αγωνία για το «αν θα πάνε όλα καλά», είναι δύσκολο να υπάρχει πραγματική παρουσία στη στιγμή.

Και πολλές φορές δημιουργείται ένας φαύλος κύκλος.

Κάποιος αγχώνεται για την απόδοσή του, το άγχος επηρεάζει την εμπειρία και αυτό με τη σειρά του δημιουργεί ακόμη περισσότερο άγχος για την επόμενη φορά.

Η λύση δεν βρίσκεται στην προσπάθεια για «τέλεια απόδοση», αλλά στη μεγαλύτερη άνεση και επικοινωνία ανάμεσα στους δύο ανθρώπους.

4. Έχε τα απαραίτητα έτοιμα

Ακούγεται αυτονόητο, αλλά συχνά δεν είναι.

Η ύπαρξη των απαραίτητων μέσων προστασίας πριν από την ερωτική επαφή αποτρέπει την ανάγκη να διακοπεί η στιγμή για να αρχίσει η αναζήτησή τους.

Τα προφυλακτικά αποτελούν βασικό μέσο προστασίας τόσο απέναντι σε ανεπιθύμητη εγκυμοσύνη όσο και απέναντι σε σεξουαλικώς μεταδιδόμενες λοιμώξεις.

Ανάλογα με τις ανάγκες του ζευγαριού, μπορεί επίσης να είναι χρήσιμο να υπάρχει διαθέσιμο λιπαντικό, το οποίο μπορεί να κάνει την επαφή πιο άνετη, ιδιαίτερα όταν υπάρχει ξηρότητα.

Η προστασία δεν πρέπει να αποφασίζεται τελευταία στιγμή

Η αντισύλληψη και η προστασία από σεξουαλικώς μεταδιδόμενες λοιμώξεις είναι καλύτερο να έχουν συζητηθεί πριν από την ερωτική επαφή.

Με αυτόν τον τρόπο αποφεύγονται παρεξηγήσεις και αποφάσεις υπό πίεση.

Η συζήτηση γύρω από την προστασία δεν καταστρέφει τον αυθορμητισμό. Αντίθετα, μπορεί να επιτρέψει στους δύο ανθρώπους να αισθανθούν ασφαλέστεροι και περισσότερο χαλαροί.

Η επικοινωνία βρίσκεται πίσω από όλα

Τα τέσσερα βήματα μπορεί να φαίνονται διαφορετικά μεταξύ τους, αλλά έχουν έναν κοινό παρονομαστή: τη δημιουργία άνεσης.

Άνεση με τον σύντροφο, με το σώμα, με τα όρια και με τις αποφάσεις που αφορούν την προστασία.

Και αυτή η άνεση δύσκολα υπάρχει χωρίς επικοινωνία.

Το τι θέλει ο καθένας, τι δεν θέλει, τι τον κάνει να αισθάνεται καλά και πού βρίσκονται τα όριά του είναι σημαντικότερο από οποιοδήποτε «μυστικό» ή τεχνική.

Δεν χρειάζεται να κυνηγάς την τελειότητα

Η πραγματική ερωτική ζωή δεν ακολουθεί σενάριο.

Υπάρχουν στιγμές αμηχανίας, γέλιο, κούραση και φορές που απλώς τα πράγματα δεν εξελίσσονται όπως τα είχε φανταστεί κάποιος.

Αυτό είναι φυσιολογικό.

Η εμμονή με την τέλεια εμπειρία μπορεί τελικά να δημιουργήσει ακριβώς το αντίθετο αποτέλεσμα, αυξάνοντας την πίεση και μειώνοντας τον αυθορμητισμό.

Τέσσερις απλές κινήσεις που μπορούν να κάνουν τη διαφορά

Δεν υπάρχει μυστική συνταγή για καλύτερο σεξ.

Υπάρχουν όμως καλές συνθήκες: φροντίδα του σώματος, χρόνος με τον σύντροφο, χαλάρωση και υπεύθυνη προετοιμασία.

Όταν αυτά συνδυάζονται με ανοιχτή επικοινωνία και αμοιβαία συναίνεση, δημιουργείται ένα πολύ καλύτερο πλαίσιο για μια ευχάριστη και ασφαλή ερωτική εμπειρία.

Πηγή: Pagenews.gr